現如今，越來越多的中老年女性朋友也加入了拍照的行列，不同于小年輕的拍照姿勢，中年女性更想要拍出自身散發出的氣質和韻味，那有沒有什麼具體的拍攝方法呢？下面作者為大家整理出了5個姿勢，3個姿勢，拍攝優雅美照必備。

1、挺胸收腹看鏡頭

不管全身照還是半身照，彎腰駝背都是要避免的，挺胸收腹起來，人像會更有精氣神，也會在一定程度上起到顯瘦的效果，尤其是從側身拍攝更是如此，這時再看向鏡頭拍攝，效果更佳。

2、手空要不得

在手空的情況下拍照很考驗模特的表現力，如果你鏡頭感、表現力度不佳，手空的情況要不得，拿些物體手上，畫面整體更飽滿，模特也能根據道具進行姿勢上的發揮，豐富擺姿。

3、靠著拍照

靠著拍照其實是一個幫助人物放鬆的過程，借助場景中的物體倚靠，比如樹幹、欄桿、路牌、牆壁等，讓身體呈現在一個放鬆、自然的狀態之上，不用太多姿勢或技巧修飾，眼神無畏一些，一種情緒感便營造出來了。

4、抬頭拍側顏

步入中年，皮膚難免都會有些瑕疵，因此，中年女性在拍照時更要學會揚長避短，比如為了避免拍到雙下巴以及鬆弛的皮膚，建議拍照時稍微抬頭，讓攝影師從側前方拍照，便能較好地規避面部的問題。

5、不看鏡頭

相比于看鏡頭的姿勢，不看鏡頭的姿勢更能營造出不經意的感覺，像下面的女士一般，抬頭仰望前方，搭配上一定的手部動作，優雅好看。

6、遠景拍攝

避開顏值、身材題的最好方法便是將鏡頭拉遠，採取遠景或大場景的方法拍攝，但遠景拍攝時，對場景的要求較高，儘量選擇一些符合季節特色的場景，比如楓葉林、銀杏林、雪地等。

7、注意構圖

中年女性朋友在拍照時，構圖也是一個重要的拍攝要點，留意好場景中具有框架性質的物體，或是門框、或是窗臺、或是櫥窗，讓此類物體將人物「框住」，加強畫面整體立體感和層次感。

如果你是俯拍秋葉人像，還能嘗試​對角線或倒置構圖的拍攝方法，這樣拍攝的畫面視覺衝擊力真的很不錯。

​8、前景營造朦朧美

如果覺得照片太單調，缺乏層次感，便能在鏡頭前適當地加入一些前景，再借助大光圈或長焦距對前景做虛化處理，為畫面製造出朦朧、唯美的視覺效果。

總結：中年女性拍照也是一個揚長避短的過程，想要拍出更好看的照片，以上5個姿勢，3個姿勢不妨學起來，都是拍攝優雅美照的必備技巧，多學多拍，相信你也能拍出好看的照片。