憑借化妝和美顏技術的加持，想要變得漂亮真的是再容易不過的一件事了。所以如今的美女也是越來越多。但如果你想要擁有真正迷人的好身材，那就不是一朝可以獲得的，需要長時間甚至幾年的積累，才能打造出凹凸有致的身材曲線。

金洙熙，一個來自韓國的小姐姐，今年31歲，也是ins上小有名氣的健身網紅。在韓國金洙熙的知名度很高，被譽為性感不輸李成敏（也就是我們熟悉的克拉拉）的魅力型好身材。可樂瓶身材配上逆天的大長腿羨煞旁人。

讓你們直觀的感受一下小姐姐的身材曲線，從肩、腰到臀部，呈現完美流暢的線條弧度，雙腿修長筆直，勻稱有致，可以看出緊實的肌肉線條。該瘦的地方瘦，該胖的地方胖。

在做健身教練之前，金洙熙是一名播音員，主持過很多知名的節目。但千篇一律的工作生活讓她對生活產生了疲憊感，想要追求不一樣興趣的她把閑暇時間投身于健身當中，在增加樂趣的同時希望練就出理想中的s型身材。

不同于其他博主般精致美艷，金洙熙長相十分普通，細長的小臉，單眼皮，眼睛比較小。很少濃妝艷抹，喜愛舒適簡單的生活方式。是健身讓她的生活多了些趣味，也因此，金洙熙在網絡上也收獲了很多粉絲。

為了練就完美身材，她不僅堅持力量訓練，增肌減脂，還去學習鋼管舞和瑜伽，鍛煉身體核心肌肉力量，同時塑造出優美的身材曲線。加上嚴格的飲食管理，訓練逐漸有成效，她皮膚更加緊致有彈性，身體的靈活性和平衡力都有很大提高。

從興趣到熱愛，金洙熙小姐姐成功把健身發展成了事業，如今她轉行成為了一名健身教練，憑借苗條又豐滿的亞洲女性身材博得了很多健身人的追隨。

想要收獲迷人好身材，就一定要付出相應的行動和努力，今天的瑜伽體式快練起來吧！

動作一：蝗蟲式

體式分解：

1.雙臂向下伸直手掌撐地，雙腿伸直并攏腳尖撐地，保持身體成一直線。

2.俯身向下，使腹部和大腿緊貼地面，抬高雙腿和下頜離開地面。

3.抬高胸部向上，胸腔打開，背部夾緊，脖子放松。

動作二：舞蹈式變體

體式分解：

1.站立入式，單腿伸直撐地，抬高另一條腿向上伸直。

2.右腿屈膝靠近頭部，彎曲下腹部前傾，挺直脊柱面向前方。

3.右手后伸抓住腳掌，左腿墊腳上抬，腳尖撐地。

兩個簡單的瑜伽動作，可以拉伸大腿和身軀，塑造出修長身線，彌補一點腿短的缺憾，雖然比不上金洙熙的身材，但會比之前的腿更好看哦。

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