你站在橋上看風景，看風景人在樓上看你

大媽已成一景

也是種神奇的存在

大媽喜歡推搡，卻又十分熱情

有時候讓你哭笑不得

有感于大媽們照相時的千姿百態

動作不夠規范，特編輯整理成集

望各位大媽們以游戲的心態學習，模仿

成為真正的一景

大媽外出愛拍照，下面將拍照時的標準規范而統一的動作。分別介紹，（這是規定動作，后面個人照為自選動作）。在介紹時，將盡可能把這些規定動作的要領及效果及輔助作用解釋清楚。

標準必學動作

招式一：大雁南飛

這一招叫做大雁南飛，動作要求大媽雙臂伸出，成展翅狀，身體稍傾斜，重心偏向鏡頭一側，注意雙臂不能平伸，外側手斜上伸出成45度，內側手斜下伸出，寓意為一隊大雁在飛行途中遇到勁風，正迎風展翅。個人常做這個動作，能增強身體的柔韌度。

招式二：坐在草地上的女人

荷蘭畫家 梵高先生 有一幅油畫《坐在草地上的女人》那是一個寂寞女子，與照片完全不同，可以用一句詩表述：春日游，杏花吹滿頭。陌上誰家大媽？足風流。

在草地上照相，倆人照的動作要領是要有呼應，要含情脈脈，似在回憶當年草地上曾經發生的美好故事。

招式三：托塔擎天

這招可稱作「托塔擎天」，動作要領是，盡可能伸展身軀，盡可能伸展手臂向上，雙手臂成「八」字形（反八字），手掌平攤，似在接物，仰頭向上，雙眼也向上注視，似乎在說「來吧，來得更猛烈些吧」。這個動作一般要表現極強烈的情感。常做這個動作，能去抑郁，對骨骼的伸展也有好處。

招式四：金雞獨立

這一招稱為，「金雞獨立」，這個動作的要求是，必有四人以上，才有規模效應，才能震攝人心。

動作要領是，拍照人員站成一豎排，上半身側轉向到拍攝者，全部望向鏡頭，身軀集體后仰，對著鏡頭的腿全斜伸出成45度，對鏡頭的手全拉住前一位同伴的手臂，然后集體發聲「茄子」。這個動作常練，可鍛練平衡感，增強穩定性，也對腰部的贅肉起減脂作用。

對另一個方向的「金雞獨立，朝哪個方向，要由光線決定。

招式五：白鶴亮翅

這一招叫「白鶴亮翅」（這是太極拳的一個招或，這里是借用），由兩位大媽并肩，外側的手向上舉，過頭頂，并與另一位大媽向上舉的手相牽，內側的手下垂，置于身后，與另一位大媽手相握，身軀微側向另一位大媽，雙腿成丁字步最好，兩人的頭要相挨，全部動作做好完，有如一顆倒置的愛心。常作這個動作，有利身體的伸展，保持良好的體型，也不會患肩周炎。

招式六：掀起我的彩巾來

掀起我的彩巾來，這招類似足球裁判手勢，所以可稱為「間接任意」式，名稱為「任意」但也有要求，動作要領是，站成豎排，身形端正，稍向后傾，面向鏡頭，右手高舉過頭頂，左手自然下垂，如手中有絲巾，又有大風時，就可眾人各拈絲巾的同一邊，讓風吹動紗巾，并可唱，風兒呀吹動我的紗巾，紗巾隨風飄蕩。

招式七：親密接觸草地的孩子

親密接觸草地的孩子——小草，正以最溫情的方式親吻童心未泯的大媽。照這種接地照，在動作上沒有特別要求，雙手支撐著頭即可，但在表情上要盡可能顯示出天真，無邪，稚氣未脫的神態。

大媽外出旅游拍照的標配-～彩色絲巾，墨鏡，標準動作一一揚起絲巾。我覺得借用《黑頭髮飄起來》中的歌詞正好符合此情此境。

彩絲巾飄起來飄起來

閃著光追著風流動著愛

彩絲巾飄起來飄起來

天更高地更廣飛向未來

大媽旅游拍照的標配：

1.彩色絲巾五條以上（顏色有艷麗的，素雅，大花，小花要搭配）以適應各種背景與各色衣著。

2.墨鏡兩副以上（鏡片深淺各一），鏡架要有變化，大鏡片搖酷，小鏡片秀淑女范。

3.彩色草帽或圓形太陽帽兩頂以上，既可遮陽又是最好的道具，拍照必不可少。

這個照創意好，必須得有一甘心受虐的男士作道具，手牽絲巾一端，眾大媽以男士為圓心，環男士站立，手持絲巾另一端。絲巾在畫面中有象征意味。

1.鞭打春牛

鞭打春牛，傳統歲時風俗。具有濃厚的傳統民俗風情和鄉土氣息。當然現代理解也有點[色.情]意味。絲巾象征著韁繩或鞭子。大媽們表情上可以駕馭者或施暴者的得意狀，男士作委屈狀或受虐千遍不埋怨狀。

3.心有千千結

彩色紗巾組成扇形，全由大媽組成，絲巾象征大媽種種情絲。

我有一簾幽夢

不知與誰能共

多少秘密在其中

欲訴無人能懂

誰能解我情衷 

誰將柔情深種

若能相知又相逢

共此一簾幽夢

心有千千結倆人草地照的經典動作，背靠背。

以下為個人自選動作，個人自選動作大致可分為幾種情況：

1.草地上席地而坐

不能以端坐，打坐的方式，一般為側身斜坐，或斜臥。

風和日麗的日子，躺在綠油油的草地上。清風徐徐吹來，身邊開著五顏六色的小花，美麗的胡蝶和蜻蜓在花中飛舞，空中的小鳥在自由的飛翔，那樣的時光是多麼的美好。

2.太陽帽作道具照

雙手頭后持帽，身姿稍斜，表情上似喜非喜，淺笑最宜。

3.面朝大海照

喂馬、劈柴，周游世界，從明天起，關心糧食和蔬菜，我有一所房子，面朝大海，春暖花開。這是海子的詩，以大海作背景拍照時的標準照，面朝大海，雙臂平伸，似要擁抱大海，又好似向大海敞開懷抱。

這個景也可拍背照大海。

4.以大海作背景的正面照

在蒼茫的大海上，藍天映襯著白云。在白云和大海之間，大媽像彩色的精靈，在招展的佇立著。

愛花賞花以花自比是大媽的特點，所以如遇到盛開的花，大媽們一定不會放過的。說女人如花，但其實這話只說對一半，因為女人都愛花，都想以花襯人，但往往是人比黃花胖。

5.下面幾張都是人與花的合照

或蹲在花叢中

亂花漸欲迷人眼，或以花襯人

近了，花開了，芳香滿坡，風中婀娜。遠了，云散了，雨點灑落，隨風漂泊。

或拈花顧盼

冰雪林中著此身，不同桃李混芳塵。忽然一夜清香發，散作乾坤萬里春。

或在花叢植物中露出半側身影。

和羞走，倚門回首，卻把鮮花嗅。

或擁花入壞

或像面對帥哥，情癡癡，意茫茫。

其實愛花的女人最懂得生活，她們往往都很優雅自信，安于享受生活的小美好小幸福。這樣的女子想起就有種特別生動柔情的美。想象她們也許披著一頭齊肩卷髮，也許扎個松散的大丸子，側耳微笑，輕柔地撫弄一架一桌的花兒，陽光正好灑在身上，連陽光都變成橘色的了。

6.彩色絲巾照

絲巾是大媽外出旅游的標配，必配品。在拍照時用途很多。

把絲巾作帆，似要乘風遠行。

絲巾也可單純作圍巾，在色彩搭配上取勝。

彩色紗巾不僅可以拈著任飛揚，也可作道具，這是將紗巾作扁擔狀。

絲巾作披風，有點魔術師風格。

絲巾裹面，可以修飾面部，突出面部某個部位（眼，鼻等）。

可以作旗幟飄揚

側身回眸一笑

這是在不經意中，被同伴喊住時自然而隨性的瞬間，動作優雅，自然。

有景深的背景，人居景中前部。

7.水邊照

遇到清澈的小溪或靜靜的池塘，大媽是不會錯過的，常用的姿式三種。

掌拔清波式

即雙手捧水，或雙手單手撩水。

揮舞著大手拍打著童年里的浪花，要領是要表現出大媽童心未泯的神態

濯足式

取詩歌‘滄浪之水清兮，可以濯我纓；滄浪之水濁兮，可以濯我足。’」之意。

拍這個照以坐姿雙足沒于水中劃拔為最，不適合坐時，就只能單足劃水了。

要領是，注意安全，巖石苔滑，小心失足。

撩人式

要領是，身軀微傾向鏡頭，眼神迷離，似在等待，半沉思半微笑。

綠草蒼蒼，白霧茫茫

有位佳人，在水一方

誰愿逆流而上，依偎在她身旁

無奈前有險灘，道路又遠又長

我愿順流而下，找尋她的方向

卻見依稀仿佛，她在水的中央

捧日捧月或

拈花，拈輕若重似

依墻而立

淑女風范

依墻而立

猛女風范

其實嘛，大媽們愛拍照，就是愛生活

我拍照，我快樂

畢竟，媽媽們能有這樣的活力

代表她身體健康，不也是我們的幸運嘛？