很多人的饮食习惯并不健康，暴饮暴食，特别是到了夏天，喜欢三五个朋友聚集到夜市摊位上撸串，喝啤酒，如果遇见卫生条件不达标的，就会吃坏了肚子，出现肠胃炎，腹泻拉稀，不停地往厕所跑。
大肠作为六腑之一，在中医学中被称作为“传导之官”，大肠就像是一根管道，把胃输送下的糜食进一步消化吸收，最后变成糟粕排出体外。简单来说就是“取其精华，弃其糟粕”，这精华的部分就是食物里的营养物质，包括吸收食物中剩余的水分。所以说，大肠在一定程度上影响水液的代谢。
如果大肠功能紊乱，无力吸收食物中营养和水分，有用的津液就会和无用的粪便、水谷相杂着一同排出体外，表现为腹痛、腹泻、肠鸣，一天之内排出 ３ 次以上的稀便或水样便。这说明吃的食物，不论精华还是糟粕都夹杂不分就排泄出来了。这样时间久了，身体无气血滋养，其他脏腑就会一同受到牵连。所以有句古话叫“病从口入”，吃的东西不干净、不健康，会使大肠受寒，腹泻不止，身体虚弱，进而普通的病邪都会令身体觉得如临大敌，引起一系列的不良反应。
腹泻是因为大肠主津和传导的功能受损，天枢穴是大肠的募穴，临床上常用于治疗肠胃病，具有疏调肠腑、理气行滞、消食等作用，采用指压天枢穴治腹泻，效果很好。
取穴要点：天枢位于腹部脐中旁开 2 寸处，取穴的时候身体平卧，先找到肚脐，然后左右平开约三横指的地方就是天枢穴，左右各有一个。
具体按揉方法是身体取坐位或仰卧位，患者或其家人用食指和中指的指端，慢慢深压住左右天枢穴，力度以穴道产生酸胀感为宜，再慢慢抬起按压手指。一次按压 10 分钟，一般按压 1 次就可使大便成形。如果是急性腹泻每日按压 1 次，如果是慢性患者隔日按压 1 次。
但需要注意的时候，因为天枢穴是腹部穴位，如果是怀孕期间的女性，就不要采用这个办法了，否则容易伤害到孕妇以及胎儿的健康。
气海穴是保健要穴。《铜人腧穴针灸图经》载：“气海者，男子生气之海也。”此穴有培补元气、补益回阳等功效。按摩此穴可以在腹部肠胃的局部促进阳气升发，可以驱散肠胃里的寒气。
取穴要点：在肚脐下1.5寸的地方即气海穴。
在按揉天枢穴之后，如果能再花点时间按揉气海，其止泻的作用将更加明显。具体方法是先以右掌心紧贴于气海的位置，按顺时针方向分小圈、中圈、大圈，按揉 100～200 次。再以左掌心按逆时针方向，如前法按揉 100～200 次，按揉至有热感为宜。天枢、气海艾灸止泻也是可以的，灸到泛红透热。
气海穴是人体重要的“保暖穴”，一些体寒怕冷或者易痛经的朋友可以把此穴作为保健穴经常按按。
