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春養肝,病不沾!這3樣稱為「強肝王」,建議春天常吃,少生病
2024/04/17


一、空心菜——推薦做法:小炒空心菜

1、一把空心菜切成小段。空心菜的桿壓扁一下,方便入味。大蒜壓扁切成小粒。大紅椒切成絲,碗中加入一勺生抽,食鹽,雞精,蠔油,白糖,玉米淀粉,小半碗的清水,攪拌均勻。

2、接下來起鍋,加入適量的食用油,可以加一點豬油,把大蒜和豆豉倒下去,炒出香味,再把紅椒絲炒至六成熟。再把空心菜加進來,轉大火翻炒,接著把料汁加進來。簡單的翻炒幾下,空心菜就可以出鍋了。

二、菠菜——推薦做法:涼拌菠菜

1、把菠菜清洗干凈。控干水分后,再切成小段,泡發好的木耳撕成小塊,切點蔥花,蒜末,一把干辣椒,一勺白芝麻。

2、鍋中的水燒開,然后把木耳焯一下水,焯至斷生后控水撈出來過一下涼。再把菠菜焯一下水,去除掉草酸。過一下涼,擠干水分,放入大盆里面,再加木耳,起鍋,然后把熱油淋在小料上面,激發出香味,然后加入一勺食鹽,白糖,雞精,生抽、香醋,芝麻香油增香,攪拌均勻,料汁就做好了。

3、料汁直接倒在菠菜里面,把菠菜和木耳充分的抓拌均勻。一道脆爽開胃的涼拌菠菜就做好了。顏色翠綠,味道鮮美。

三、萵筍——涼拌萵筍

1、萵筍把外皮削掉,切成均勻的薄片。切好以后放入大碗中,加入一勺白糖,抓拌均勻,腌制十分鐘。

2、切點蒜姜片、小米椒片,然后把腌好的萵筍擠出多余的水分,再倒入清水洗兩遍,控干水分,放入大碗中,然后加入姜蒜,小米椒,適量鹽,雞精,生抽,香醋,辣子油,最后抓拌均勻,簡單又開胃的涼拌萵筍就做好了。



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